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【37日目:-2.6kg】マイクロダイエットで痩せた!(効果・体験談)

2012.06.19.07:40

グローバルダイエットのスリムトップスでダイエットをはじめてから37日、マイクロダイエットをはじめてから10日が経過しました。

今のところ体重は、ー2.6kgです。

昨日から比較するとー0.0kgと変わらずでした。


ダイエットお休み後からの体重なので仕方ないかなといったところです。。。
急には痩せませんね~。

今日は運動もして頑張りたいと思います。


■今日の体重
 59.5kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 31.5%
 (スタート時:32.1%)

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【10日目】マイクロダイエットでダイエットを成功させる!(口コミ・体験談)

2012.06.18.20:57

今日は久しぶりに夜ご飯をマイクロダイエットに置き換えました。



今日のランチ:吉野家の牛鍋丼にネギたまトッピング

久しぶりに食べた吉野家はとても美味しかったです。
ジャンキーな昼ごはんですね・・・



今日の夜:マイクロダイエットのシリアル(イチゴ味)




完成品がこちら^^
ドリンク用の粉に水を入れてシリアルにかけただけですが(笑)

甘酸っぱいイチゴの味がシリアルにあっていて美味しかったです。


今日はジムがお休みなので、運動もお休みです。
明日から運動頑張ります!!!




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品川の水族館「エプソン品川アクアスタジアム」に行ってきました。

2012.06.18.08:12

先日、エプソン品川アクアスタジアムに行ってきました。

ここは、品川駅から徒歩2分のところにある水族館です。
アシカショーやイルカショーが見れます。

特にイルカショーはイルカが泳いだりジャンプしたり感動しました。
(うまく写真が撮れなくて写真のアップがなくてすみません;;)




エイです。

笑っているように見えて可愛いです(´∀`*)


カラフルな熱帯魚達です。

思わず綺麗で見とれちゃいました。




アシカショーのお兄さんとアシカくんです。

今難易度の高い技にチャレンジしています。
(3つのものを鼻にのせています)

今回このチャレンジは成功していました。



とても楽しく・癒されるひとときでした。

都会の真ん中にこんな癒しスポットがあったんですね。

また行きたいと思います~。


■エプソン 品川アクアスタジアム
〒108-8611 東京都港区高輪4-10-30
TEL:03-5421-1111

(品川プリンスホテルのすぐ近くです。)



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今日の体重(マイクロダイエット週末お休みしてました)

2012.06.18.07:19

週末はマイクロダイエットをお休みしてしまいました。


今日の体重は、59.5kg。
金曜日と比較すると+0.5kgでした。
やっぱり増えていましたね。。。

2日間もダイエットをお休みするとかなり体重が増えますね・・;;
昨日は夜中にカレー屋さんに友達と行ってしまいましたし><;

今週は夜のマイクロダイエット置き換えを厳守して体重が増えないように頑張りたいと思います。


■今日の体重
 59.5kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 32.3%
 (スタート時:32.1%)

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池袋西武8Fレストラン[中華・包子(パオズ)] GOUBULI 狗不理(ゴウブリ)に行ってきました。

2012.06.17.10:16

昨日は1日人と一緒だったためダイエットはお休みして、美味しいものをたべました。

池袋西武に買い物に行ったので、そのついでにそこの8Fのレストランで食事をした時のことを今日は書きたいと思います。

お店は、[中華・包子(パオズ)] GOUBULI 狗不理(ゴウブリ)という中華料理屋さんです。

私はAセット(海老麺)(1380円)を注文しました。
他にもエビチリセットや野菜炒めセットもあったのですが、値段が1680円と高く、予算オーバーのため断念しました。



フル-ツジェルサラダ

ぷるぷるした酸味のあるジェルと野菜が絡まって美味しかったです。



海老麺(えびめん)

プリプリの海老がのっていて嬉しかったです。
スープが薄かったので、もう少し濃い目の味だとよかったです。



狗不理包子(肉包子)

これは本当においしかったです。
今まで食べた肉まんの中でも1番かもしれません。

かじった瞬間に肉汁がじゅわーっとでてきます。



全体的な感想としては、値段の割には・・・・。といったところでした。
デパートの上のレストランって当たり外れが大きいのでびっくりします。

でも大好きな友達といけたので、たくさん話ができて楽しい時間を過ごすことができましたよ^^


御馳走様でした。

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南雲吉則さんの「Dr.ナグモの7日間若返りダイエット」を読みました。

2012.06.16.09:28



先日、南雲吉則さんの「Dr.ナグモの7日間若返りダイエット」を読みました。

ダイエットのヒントがたくさんつまった本でした^^
大まかな内容は以下のとおりです。



■1日目 歩いて痩せる
激しい運動はダメ。
歩くぐらいがちょうどいいらしいそうです。

■2日目 早寝早起きで痩せる
22~2時までは寝るべきである。


■3日目 一汁一菜で痩せる 
一汁三菜は取りすぎ!


■4日目 丸ごと栄養で痩せる
野菜や果物は皮ごと食べてまるごと栄養をとる。
サプリはいらない。

■5日目 ゴボウ茶で痩せる
土付きのごぼうを買ってきてゴボウ茶を作り、毎日飲む。

■6日目 脱ストレスで痩せる
ストレスから来る無駄食いをやめる。

■7日目 1日1食で痩せる
1日1食にする。
南雲さんは夜のみにしているそうです。



全部生活に取り入れるのは難しいですが、歩くことと早寝早起きは取り入れられそうなので、取り入れてみます。


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【36日目:-3.1kg】マイクロダイエットで痩せた!(効果・体験談)

2012.06.16.05:38

グローバルダイエットのスリムトップスでダイエットをはじめてから36日、マイクロダイエットをはじめてから9日が経過しました。

今のところ体重は、ー3.1kgです。

昨日から比較するとー0.0kgと変わらずでした。



昨日飲みに行ったわりには、体重が増えていなくて安心しました。
マイクロダイエットのおかげです。

今日は夜ご飯をマイクロダイエットに置き換えして、運動もしてダイエット頑張りたいと思います。




■今日の体重
 59.0kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 33.0%
 (スタート時:32.1%)

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渡辺和子さんの「置かれた場所で咲きなさい」

2012.06.15.23:27




先日渡辺和子さんの「置かれた場所で咲きなさい」という本を読みました。
この本はとても感動して、久しぶりにところどころで泣きつつ読んだ本でした。

この本の著者である渡辺和子さんは85歳ですが、現役の教育者で、ノートルダム清心学園の理事長をされています。
そして彼女の父親は、陸軍教育総監で2・26事件の犠牲者、渡辺錠太郎。目の前で父親が暗殺されるところを見たと本に書かれてありました。
渡辺錠太郎の次女として生まれた彼女は、上智大大学院を修了。29歳でノートルダム修道女会に入り、米国で修練を積みました。そして、30代半ばでなんと、ノートルダム清心女子大(岡山市)の学長に任命されたそうです。

若くして大変なポジションにつき、今まで苦労されてきた彼女だからこその優しいメッセージの込められた一冊でした。(うつ病になったこともあったと書かれてありました。)



どんな境遇であっても、生き方を選ぶことはできる。自分の境遇の中で精一杯生きなさいというメッセージがたくさんありました。


以下心に残った言葉です。

「信頼は98%。あとの2%は相手が間違ったときのゆるしのためにとっておく。」


「時間の使い方は、命の使い方です。」


「’命が大切’ではなくて、’あなたが大切’だと言ってくれる人がいるだけで生きていける。」




久しぶりに読んだ心の綺麗になる本でした。
渡辺和子さん、ありがとうございました。



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【9日目】マイクロダイエットでダイエットを成功させる!(口コミ・体験談)

2012.06.15.22:27

今日は夜に飲みに行くため、昼ごはんをマイクロダイエットにしました。


今日は初のシリアルに挑戦しました。

味は・・・

キャラメルナッツ!


シリアルのパッケージです。
シリアルもパスタ同様・具とドリンクが分かれています。




シリアルだけバージョンです。
パンプキンシードなども入っています。




キャラメルナッツのドリンクをかけて完成です。

ドリンクの方にはナッツも入っていました。
キャラメルとナッツの香ばしさが口いっぱいに広がってすごく美味しかったです。

シリアルは噛む回数が多いので、一番満足感があるかもしれません。
量も多くて、満足満足でした^^


今日はジムで1時間ウォーキングをしました。
のんびり歩いて200kal消費しました。

明日ものんびり運動も含めてダイエット頑張ります^^



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今日の体重(マイクロダイエットお休みの)

2012.06.15.05:39

昨日はマイクロダイエットをお休みしてしまいました。

今日も夜外食をするため、昼のみ置き換えをすることになると思います。

今日の体重は、59.0kg。
きのうと比較すると+0.2kgでした。
やっぱり増えていましたね。。。

ダイエットをおやすみすると太るということを身をもって体感しました。

今日もお昼の置き換えですが、ダイエット頑張りたいと思います^^


■今日の体重
 59.0kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 32.3%
 (スタート時:32.1%)

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今日はマイクロダイエットお休み。

2012.06.14.21:52

今日はマイクロダイエットをお休みしました。

ちょっと疲れていてがっつり夜食べたい気分だったもので。。。

ダメダメですね;;

でも運動はしました。

ズンバというダンスのレッスンと筋トレ・ウォーキングを1時間半しました。
全部で500kalほど消費しましたよ~。

運動のし過ぎで疲れてしまったのです。。。
明日からは気をつけなければ;;


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今日は置き換えをしていないので、ジムでよくストレッチに使用しているストレッチポールを紹介したいと思います。

ジムではストレッチポールのレッスンがあって、それを受講しているのですが、これすごく気持ちいいんです。

しかも、猫背が治ったり、肩こりが治ったりするんです。
もし家がもう少し広かったら欲しいな~っていつも思います。

ストレッチポールの使用方法は、ポールに乗ってコロコロとほぐしたいところをほぐすだけです。
背中をほぐすときは、腰を痛めないようにお腹に力を入れてからコロコロします。

私は首のコロコロと、背中のコロコロが気に入っています。
首のコロコロは首の疲れに、背中のコロコロは猫背矯正にいいんです。

ストレッチポール最近流行っているみたいで雑誌でもよく見るようになったので、知っている方も多いかもしれなかったですね。
とても気持ちいいので、「ジムにある」などという方はぜひ使用してみてくださいね~^^










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恵比寿の素材にもこだわったカジュアルなイタリアン「ビゾーニョ」に行ってきました。

2012.06.14.06:10

先日、恵比寿のイタリアン「ビソーニョ」に行ってきました。
ここは、素材にもこだわっていてとても美味しい料理が食べられるんです^^

HOLIDAY LANCHはAset(前菜+パスタ)1500円、Bset(前菜3種盛り合わせ+パスタとリゾットの盛り合わせ)2000円と各セットに+1000円でお魚/お肉料理が付けられます。

私と友達は、Bset2つと、お肉料理1つを注文しました。



最初に出てくるパンです。
オリーブオイルにつけて食べます。
温かいパンで美味しいです。



前菜三種盛りです。
左から、、、
・ズッキーニを巻いた魚介のスフォルマート ペペロナータソース
・田舎風豚肉のパテ ピクルス添え
・真鰯のベッカフィーコ風 オーブン焼き

どれも上品な味で美味しかったです。




・イカスミのスパゲッティとマダコとオリーブ、ケッパーのトマトリゾットです。
イカスミのスパゲッティはペペロンチーノになっています。
すごく美味しかったです。




・トマトソースのブカティーニとトマトリゾットです。
ブカティーニとは、真ん中が空洞になっているパスタのことです。
麺にソースがよく絡んでいて美味しかったです。




・牛ホホ肉の煮込みです。
お肉がとろとろで美味しかったです。



食後のコーヒーです。
コーヒーで最後まったりしました。


このお店は接客もとてもよいので気に入っています。
今回は3回目の来店でした。

また行きたいと思います^^

■ビゾーニョ (Bisogno)
東京都渋谷区恵比寿1-25-3
03-5488-7243


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マイクロダイエットの成分

2012.06.14.06:09

今日はマイクロダイエットの成分についてお話したいと思います。

マイクロダイエットでは、以下の表のように普段の食事で完璧に摂ることが難しい栄養素をバランス良く含んでいます。(約170kcalのドリンク・スープタイプ)

マイクロ成分


1食分のマイクロダイエットに50種類の栄養素がぎゅっとつまっているんです。
マイクロダイエットのたんぱく質は乳たんぱくや大豆たんぱく等を主体にバランス良く配合しており、アミノ酸スコアは100です。

この栄養を普通のご飯で取ることはかなり難しいですよね。

マイクロダイエットなら、一食を置き換えるだけで、低カロリー(ドリンクタイプなら約170kal)で高栄養な食事をすることができるんです。

だから、体の中で脂肪を燃やすことができ、結果的に効率のよいダイエットができると考えられます。

体脂肪1kg分を減量するには、約7,000kcalをカットする必要があります。
マイクロダイエットは、大幅なカロリーカットに大活躍してくれます。


例えば、1日1食夜ご飯をマイクロダイエットに置き換えたとき、それまでの食事が800kal摂取していたら単純に、630kalのマイナスになります。
単純計算でいくと、11日で1kg落ちることになりますね。

これに運動をプラスするともっと早く体重が落ちることになると思います。

マイクロダイエットで成功するコツは、マイクロダイエットに頼りすぎないことです。
自分でも置き換え以外の食事をバランス良く食べることを心がけたり、運動をプラスすることで、より効果を実感しましょう。

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【35日目:-3.3kg】マイクロダイエットで痩せた!(効果・体験談)

2012.06.14.05:02

グローバルダイエットのスリムトップスでダイエットをはじめてから35日、マイクロダイエットをはじめてから8日が経過しました。

今のところ体重は、ー3.3kgです。

昨日から比較するとー0.7kgでした。

ここに来て一気に体重が落ちていてびっくりしています。
痩せやすい期間に入ったということでしょうか。。。

このあと体重が増えないか不安です><;
昨日はモスも食べたのに。。。

マイクロダイエットのおかげでしょうか。
食物繊維がたっぷり入っていたりしてお通じがいいことも原因の1つかもしれません。

ただ、体脂肪があがっているのが気になります。
体がむくんでいるような気がします。

マッサージをしてむくみ対策をしてみたいと思います。


■今日の体重
 58.8kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 34.0%
 (スタート時:32.1%)

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【8日目】マイクロダイエットでダイエットを成功させる!(口コミ・体験談)

2012.06.13.21:59

今日も夜ご飯をマイクロダイエットに置き換えしました。

今日の味は、、、

王道のココア!

の前に、、、


今日はお昼ご飯にモスに行きました。
ロースカツバーガーとオニオンリングを食べました^^
どちらも美味しかったです。




ココアのパッケージです。




シェイクした出来上がりのココア味のマイクロダイエットです。

ミロのような味でとても美味しかったです。
ココアの中では、マイクロダイエットが一番美味しいいと思います。



今日はジムで1時間ウォーキングをしました。
テレビを見ながらの1時間はあっというまです。
200kal消費しました~。

明日もダイエット頑張ります。



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渋谷のカフェ「ロイヤルガーデンカフェ 」に行ってきました。

2012.06.13.07:07

渋谷駅から徒歩10分ほどの東急ハンズ近くにある、「ロイヤルガーデンカフェ 」にいってきました。

ここは、広々としていて天井が高く、落ち着ける感じです。
テラス席もあり、まったりの要素満載です。

今回はお買い物の休憩に立ち寄りました。




カウンター席からの眺めです。
カウンターにはMACが置いてありました。



友達の注文した、「コーヒーフロート」です。
有機栽培のガムシロップがついてきていました。
これでたしか650円でした。

一口もらいましたが、ほどよく甘くて美味しかったです。



私の注文した、「ブラッドオレンジジュース」です。
想像していたよりも大きくてびっくりしました。
これでたしか500円でした。
甘酸っぱくて美味しかったです。



とてもいい休憩になりました。
穴場の休憩場所だな~と感じました。

また機会があれば、今度はランチで行ってみたいと思います。


■RoyalGardenCafe 渋谷
東京都渋谷区宇田川町4-3ホテルユニゾ2F
http://www.royal-gardencafe.com/shop_shibuya.html


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【34日目:-2.6kg】マイクロダイエットで痩せた!(効果・体験談)

2012.06.13.05:12

グローバルダイエットのスリムトップスでダイエットをはじめてから34日、マイクロダイエットをはじめてから7日が経過しました。

今のところ体重は、ー2.6kgです。

昨日から比較するとー0.4kgでした。

マイクロダイエットのおかげで、2日間でダイエットお休み前までの体重に戻すことができました。

嬉しいです☆彡

こんなに早く元に戻ると思っていませんでした。
やっぱりマイクロダイエットってすごいですね。

引き続き、運動もしつつダイエット頑張りたいと思います!


■今日の体重
 59.5kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 31.5%
 (スタート時:32.1%)

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【7日目】マイクロダイエットでダイエットを成功させる!(口コミ・体験談)

2012.06.12.22:16

今日も晩御飯をマイクロダイエットに置き換えしました。

今日は、

パンプキンスープ です♡



パッケージです。




お湯を入れてかき混ぜて完成です^^

かぼちゃの甘味があっておいしいです。
ほっくりしていました。


今日は運動も頑張りましたよーー。
ジムのダンスのレッスンに出ました。

ダンスのレッスンは楽しく運動できるので気に入っています^^



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渋谷のステーキハウス、アウトバックに行ってきました。

2012.06.12.07:05

渋谷のアウトバック・ステーキハウスに行ってきました。

ステーキハウスですが、ステーキは注文していません;;



この「ブルーミン・オニオン」が食べたかったんです。
これは、ジャンボサイズのオニオンを丸ごとフライしたアウトバック名物です。
独特のスパイスがかかっていて美味しいんです。
自家製ピリ辛マヨソースとの相性も良くて最高です!



シーザーサラダも注文しました。
グリルしたエビがのっています。
まあまあ美味しかったです。



デザートは、「チョコレート・サンダー・フロム・ダウン・アンダー」です。
チョコレートブラウニーとアイスクリームと生クリームのコラボが美味しいです。
ジャンキーさ満載な食べ物ですが、美味しいです。


次はステーキを注文したいです。

ここはかなりボリュームがあるので、かなり覚悟していく必要があります。
この3品だけでも2人で食べきれませんでした。

アメリカンでジャンキーな感じがたまらなく、たまに行きたくなるお店です。



■アウトバックステーキハウス 渋谷店
東京都渋谷区宇田川町34-1
03-5459-7751

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【33日目:-2.2kg】マイクロダイエットで痩せた!(効果・体験談)

2012.06.12.05:34

グローバルダイエットのスリムトップスでダイエットをはじめてから33日、マイクロダイエットをはじめてから6日が経過しました。

今のところ体重は、ー2.2kgです。

昨日から比較するとー0.4kgでした。

マイクロダイエットのおかげで、ダイエットお休み前まで後ー0.3kgとなりました。
嬉しいです。
今日は運動も頑張って、今日と明日で、ダイエットお休み前までの体重に戻したいと思います。

昨日運動をしていなかったのに、0.4kg落ちていたので、改めてマイクロダイエットの凄さを実感しました。
栄養を取りながら置き換えられるっていいんですね!
今日も頑張ります^^



■今日の体重
 59.9kg
(スタート時:62.1kg)

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【6日目】マイクロダイエットでダイエットを成功させる!(口コミ・体験談)

2012.06.11.21:19

今日も夜ご飯をマイクロダイエットに置き換えをしました。


今日のご飯は、

チーズリゾット  です!



チーズリゾットも具材とスープが別々の袋のため、具材を先にお皿に盛り付けました。



お湯をかけて3分待ち、スープを入れたら完成です☆彡


これがほんと美味しかったんですよ~。
貝柱のような食感のものやチーズが入っていて高級感満載な一品でした。
高級イタリアンのリゾットみたいでした。

お腹も満足・心も満足な1品でした。


明日も何の味のマイクロダイエットを食べようかな~と、とても楽しみです♪♪




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目白の美味しいイタリアンランチ「シャーク」に行ってきました。

2012.06.11.08:04

リストランテ シャーク 目白店にランチへ行ってきました。

ここは駅から1分ほどのイタリアンのお店です。

メニューから今回は、スパゲッティーのランチを選択しました。



前菜のサラダです。
前菜はサラダ意外にも、前菜三種盛りとどちらかを選ぶことができます。



友達の注文した、パスタ2種盛りのセットです。

左:鶏肉としんじゃがいりペペロンチーノ
右:ホタテ小柱とブロッコリー入りトマトクリームソース

どちらも味見させてもらいましたが、とても美味しかったです。



私の注文した、「小エビとツナとキャベツ入りトマトソース」のパスタです。

キャベツがしんなりしていてトマトソースとよくあっており、とてもおいしかったです。
トマトの酸味もちょうどよかったと思います。



食後のミルクティーです。




このお店は駅からも近いので、とても行きやすいうえに美味しかったのでとても満足です。
友達も満足してました。

また行きたいと思います☆彡



御馳走様でした!





■リストランテ シャーク 目白店

〒171-0031 東京都豊島区目白3-5-11 NOBビル1F
03-3952-4974


http://www.shark-1970.com/(ホームページ)




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2日ぶりの体重測定

2012.06.11.07:58

2日間ダイエットをお休みしていた間、体重を計っていなかったのですが、今日久しぶりにはかりました。

すると、やはり体重は増えていました。

なんと、60.3kg|゚Д゚)))
恐ろしい数字です。

一昨日から比較すると+0.7kgでした。

今日からまたコツコツとダイエット頑張ります!



■今日の体重
 60.3kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 32.0%
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今日は簿記3級の試験日でした。

2012.06.10.23:02

今日は簿記3級の試験があったので、朝スタバで追い込みをしてから試験会場に向かいました。






お供は、ブラックコーヒーとサラダチキンラップです。

試験が9時からと早かったので、今日は4時に起きて勉強してました。



が、、、試験の出来はあまり良くなく;;
受かっているかどうかは半々ぐらいだと思います。


当日の朝頑張っても遅かったということでしょう。。
もっと前から勉強すればよかったです。


疲れたので、今日もダイエットはお休みしました。

と、いうことで、今週は土日両方共ダイエットお休みして好きなものを食べまくってしまいました。
明日の体重測定が怖いです。。

月曜日からまた、マイクロダイエットをして体重を元に戻していきたいと思います。



では、おやすみなさい~~^^


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阪急MEN'S TOKYOへ近藤しづかちゃんの出るイベントに行ってきました。

2012.06.09.08:23

「HANKYU MEN'S TKYO × LUMINE YURAKUCHO

           SUPER COOLBIZ COLLECTION」

 クールビズファッションの提案やトークショーにいってきました。

これにはキャンキャンモデルの近藤しづかちゃんや、舞川あいくちゃんも参加していたんです。

間近で近藤しづかちゃんを見ることができました!

感動です( ;∀;)

すごく可愛かった~~~~~(´∀`*)



画像あらくてすみません;;
iPhoneの限界でした。

近藤しづかちゃんです。
ん~~、可愛い!
声はしっかりしていて大人っぽかったです。
近藤しづかちゃんはモデルをしながらフードコーディネーターもしているため、今回はイベントの企画でコラボしたご飯を提供するみたいでした。

さすがしづかちゃんです!



こちらも画像あらくてすみません。

舞川あいくちゃんです。

あいくちゃんもすごく可愛かった!!
この写真で可愛さが伝わるかな~~~><;



幸せな時間でした。
目の保養をたくさんしてきました^^



この一週間、土屋巴瑞季ちゃんと握手したり、近藤しづかちゃんや舞川あいくちゃんにイベントで会えたり、幸せすぎます!!(みんなキャンキャンモデルさんです。)

今日もいい一日になりそうな予感がします^^



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【32日目:-2.5kg】マイクロダイエットで痩せた!(効果・体験談)

2012.06.09.07:41

グローバルダイエットのスリムトップスでダイエットをはじめてから32日、マイクロダイエットをはじめてから5日が経過しました。

今のところ体重は、ー2.5kgです。

昨日から比較すると+0.1kgでした。

昨日夜中にお祝いのケーキを食べたのでその分体重が増えていました。
せっかく夜置き換えしたのに。。。といった感じですね。

今日は1日彼氏の誕生日お祝いで食べまくりそうです。
今日はしっかり食べて、食べた分明日・明後日で取り戻していきたいと思います。



■今日の体重
 59.6kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 31.3%
 (スタート時:32.1%)

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【5日目】マイクロダイエットでダイエットを成功させる!(口コミ・体験談)

2012.06.08.21:21

今日も夜ご飯をマイクロダイエットに置き換えしました。

今日は白桃味です。


袋を開けた瞬間に桃のいいにおいがしました。

ん~~いい香り~~~。
期待大!!と思いながらシェイクをしました。



出来上がりの図がこちらです。
桃とミルクのジュースのような味でとっても美味しかったです!!

なんでこんなにマイクロダイエットって美味しいんだろう。

いつもごはんの時間が楽しみでしょうがないんです。

今日は何味食べようかな。
マイクロダイエット早く食べたいな、って。。

自分でもびっくりしていますが、値段の分美味しさもあるということなのでしょう。



今日は昨日筋トレをしまくったせいで全身が筋肉痛で痛いです;;
ということで運動はお休み・・・・。


明日はダイエットお休みデーとします。
食べたいもの食べます~☆彡


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渋谷村 やさい食堂に行ってきました。

2012.06.08.05:37

先日渋谷にある、渋谷村 やさい食堂に行ってきました。

ここは、気軽にマクロビメニューが楽しめるお店でどのメニューも野菜たっぷりです。

1Fはオーガニック食材とアルコール(ビール、ワイン)の販売で2Fと3Fがカフェになってます。

メニューも色々あって豊富でした。


友達はカレーを注文しました。
上にのっている野菜が美味しかったそうです。



私は「サラダごはんセット」を注文しました。
上にのっている唐揚げはなんと大豆らしいです。(味は肉でした。)



食後のマンゴージュースです。


久々にヘルシーなランチを堪能しました。
次は夜に行ってみたいです。

御馳走様でした!


■渋谷村 やさい食堂 (【旧店名】ソーファ ベジスタイル&キッチン)

東京都渋谷区道玄坂2-10-1
080-4073-9875



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【31日目:-2.6kg】マイクロダイエットで痩せた!(効果・体験談)

2012.06.08.04:13

グローバルダイエットのスリムトップスでダイエットをはじめてから31日、マイクロダイエットをはじめてから4日が経過しました。

今のところ体重は、ー2.6kgです。

昨日から比較すると+0.3kgでした。

体重増加の原因は朝ごはんの食べ過ぎです。
これはジムの個別トレーナーに指摘されました。

ここになって結果としてでてきたようです。
野菜中心のヘルシーな朝ごはんを心がけます。


■今日の体重
 59.5kg
(スタート時:62.1kg)

■今日の体脂肪
 31.5%
 (スタート時:32.1%)

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【4日目】マイクロダイエットでダイエット成功させる!(体験談)

2012.06.07.22:13

今日も夜ご飯を置き換えにしました。

今日は抹茶味です。

るんるん~~♡


抹茶の袋です。



シェイクした後の出来上がりの写真です。

抹茶味最高に美味しかったです。
カフェの抹茶ミルクみたいな感じです。

美味しい~~~(´∀`*)
はまりそうです。もう少し抹茶買えばよかったです。全部2袋ずつ買ったんですよね。
でも今のとこ全部美味しいのでよしとしましょう。

今日ネットでマイクロダイエット成功の秘訣を調べてみました。
その一つに、「マイクロダイエットに頼りすぎないで運動も頑張る」とありました。

確かにそうですよね。
マイクロダイエットを補助的に使用するもの、と捉えてダイエットに取り組むことが鍵になりますよね。
栄養たっぷり、食物繊維たっぷりのマイクロダイエットだから安心して補助として使用できます。

そういえば、マイクロダイエットを使用し始めてからお通じがいいんです。
これはびっくりしました。
さすがマイクロダイエットですね。
高いだけあります。


頑張ってもととるぞ~~~!!



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ダイエット頑張って、CanCamに載ってるような服を着るのが夢です♪
マイクロダイエットを使ってダイエット中です。

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