【２３日目：－４．７kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから２３日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．４kg。

痩せ日なのか、体重は減っていました＾＾嬉しいです。


以下昨日食べたものです。


昨日のお昼はバイキングにいきました。
一応ヘルシーなものを意識して食べましたよ♪



夜：マイクロダイエットのココア味です。
パッケージです。





出来上がり図です。
ココア味は一番甘くて美味しいです。甘いものが欲しい時にいつも飲んでいます☆彡


運動はここしばらくしていません；；
今日もジムがお休みでできないので、明日から頑張ります！

最近あわなかった昔の服が少しずつあうようになってきて嬉しいです。
おしゃれが楽しくなってきました♪

後１０kgはやせたい！！
頑張ります！！


■今日の体重
５５．３kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．４％
（スタート時：３２．７％）





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横須賀中央の「なぶら」での御飯

先日横須賀へ行った時に「なぶら」というお店でランチを食べました。
ここでは新鮮な魚が食べられます。雑誌にのっていたので、ここに行くことにしましたよ～。

店内は意外とこぢんまりしていて、落ち着いた照明で落ち着く雰囲気でした。


ランチメニューは、海鮮丼・お刺身定食・しらす丼・焼き魚定食・煮魚定食など、どれも美味しそうでした。



相方は海鮮丼を注文。
ドーンとたっぷりお魚がのっているのに、１０００円以下で食べられました。


私は、生しらす丼を注文。
色が鮮やかで綺麗！！こちらも１０００円以下です！！なんて良心的！！
もちろん味もとても美味しかったです(*´∀｀*)
丼だけでなく、アオサのお味噌汁もすごく美味しかったですよ～～～。



店員さんの接客も大変よく、また生きたいお店のうちの１つに入りました！！


御馳走様でした＾＾


■なぶら
046-887-0377
神奈川県横須賀市 大滝町2-4-3 高橋ビル2F


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横須賀軍艦めぐりの旅

先日横須賀に１日旅をした時に軍艦めぐりの旅をしました。

といっても、軍艦巡りの旅（船に乗るやつ）は満員で乗れなかったので、お散歩コースを歩いてめぐりましたよ＾＾







駅にあった横須賀カレーを持った人形です。
可愛かったので撮りました。





本当はこの船で軍艦めぐりをしたかったのです。
着いた時にはすでに遅く、満員でした。
ネットで予約ができるらしく、ネット予約をあらかじめする必要があったようです。






軍艦①


軍艦②


軍艦はやっぱりかっこいいですね～。


お散歩コースの公園にはばらが咲いていました。
綺麗でしたよ～♪




お散歩コースはこんな感じでした。
結構いい感じじゃないですか？

これはこれで楽しめました。



お散歩で疲れたあとは海辺のスタバで一休みしました。
とてもおしゃれなスタバで店員さんも親切でよかったです(*´∀｀*)


今度横須賀に行く時は絶対に軍艦めぐり予約してから行きたいと思います！！
悔しい思いを次にいかします！！



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【２２日目：－４．３kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから２２日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．１kg。
少しだけ減っていました。少し嬉しいですーー＾＾

昨日も暑かったですよね＞＜；

昨日は厚すぎたので、以下のようなものをおやつにしました。



氷たっぷりのカシスドリンクです！
いつもは原液＋水で飲んでいるんですが、暑すぎたので氷をたっぷりいれました。

暑い時は冷たいものが欲しくなっちゃいます；；





夜御飯：マイクロダイエットのバナナ味です。


出来上がり図です♪
バナナは甘すぎず、さっぱりしていてとても美味しかったです☆彡

昨日も運動をしました。
内容は、レッスン（バレトン）４５分とウォーキング３０分でした＾＾

今日はダイエットができない日ですが、食べるものに気をつけて頑張りたいと思いますーー＾＾

■今日の体重
５５．７kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．４％
（スタート時：３２．７％）





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【２１日目：－４．２kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから２１日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．２kg。


ダイエットをする気分にならなかったため、２日間お休みしていました。
最近気がゆるみすぎですね。。。

昨日やっとダイエット復帰しました。

最近暑くてダイエットする気になかなかならないんです；；

以下昨日食べたものです。



お昼：つけ麺
　　　久しぶりにつけ麺食べました。昼につけ麺を食べたので、さすがにやばいと思って夜マイクロダイエットをしました。




夜：マイクロダイエットの抹茶味



出来上がり図です。
抹茶はほろ苦くてカフェの抹茶ラテのような味がします。
とても美味しいです＾＾

運動は、ダンスのレッスン１本と、ウォーキング２時間しました。

今日もダイエット頑張りたいと思います！


■今日の体重
５５．８kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
３０．０％
（スタート時：３２．７％）





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森川さゆみさんの「なぜか仕事がうまくいく女の秘密７７」

先日、森川さゆりさんの「なぜか仕事がうまくいく女の秘密７７」を読みました。
仕事はとことんやっていてもほどほどにやっていてもバランスよくいきるというのはなかなか難しいですよね。「自分がどうなりたいか、どう有りたいかを見失わない」ということが大切だということがこの本には沢山書かれてありました。

働く女性たちのためのお仕事ライフのための発想法がぎっしりとつまった本でしたよ！

今回はそれぞれの章で心に残ったものを書いていきます。

■第一章（会社との付き合い方）
・女を武器にする。
仕事をする上で女であることそのものが武器。男性にはない感覚、これは圧倒的にあなたの武器！

■第二章（働く基本）
・人と比べると不満が増える
外からよく見えても誰にだって辛いことはある。人と比較して羨ましがってもしょうがない。

■第三章（サクサク仕事が進む時間術）
・捨てられる女になる
なんとなくでやっていた仕事を捨てる（見直す）ことで時間を有効に使えるようになる。

■第四章（目標を持つ）
・オンリーワンでなくナンバーワンを目指す
なんでもいいからナンバーワンを目指す。あなたならではの得意分野をブラッシュアップする。

■第五章（うまくいく人間関係の秘密）
・できる女には共通点がある
どんな時も視野に自分だけでなく相手が入っている。
まずは、相手が何を考えているかを考えることで次の展開が生まれる。

■第六章（上手に自己アピール）
・マニキュアと靴が一番見られている
マニキュア・靴は自分が思っている以上に実はよく見られている。
特に靴はおしゃれな人が一番気を使うアイテム。

■第七章（気持ちが伝わる話し方）
・「ありがとう」は奇跡の言葉
どんな仕事でも労力を使っている人への感謝を忘れない、そういうあなたの姿勢が働きやすい職場を作っていく。

■第八章（自分を磨く）
・自分より素敵な年上の人と付き合う
年齢を重ねても美しくいるために、素敵な年上の人と身近に接することで自分自身を磨いていく。

■第九章（部下を持ったら）
・男前になりすぎない
男性に負けたくないと肩肘張って頑張っている姿は惨め。
だから、女性が気を遣うべきとこはいつも気にして、女らしさをきちんと出して行くことをいしきすべき。




この本は会社で嫌なことが会った時、明日会社に行きたくないと思ったとき、なんとなくやる気が出ないときに読みたくなる本の一つでした。頑張ろって思える素敵な本でしたよ＾＾





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アドミュージアム東京：第６５回 広告電通賞展

最近アドミュージアムに行ってきました＾＾
アドミュージアムでは、第６５回　広告電通賞展を開催しており、たくさんの今までの広告をみることができました。
昭和の懐かしい広告から最近の広告まで、沢山楽しむことができましたー＾＾

「ペプシマーーーン」　　や　「アーユーハングリー？、カップヌードル」などなど懐かしのCMを見つけてはきゃあきゃあ言っていました。（映像ないとわかんないですよね＞＜；スミマセン；；）

江戸や明治の広告なんかもありましたよ♪不思議な世界でした。写真が撮れなくて、みなさんにお見せできないのが残念でなりません。



アドミュージアム東京の入口です。
大きい～～～☆彡



第６５回　広告電通賞展の入口です。
光っていて綺麗でした。




パンフレット置き場です。
ここから先は撮影禁止。。。
ここでストップです＞＜；


中には広告図書館といって、マーケティングと広告に関する日本でただ一つの専門図書館もありました。
とても楽しい場所でしたよ。

開催期間は７月２２日（日）までだったので終わってしまいましたが、とてもよい展示でした。

次の展示も期待しています。

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横須賀美術館に行ってきました。

先日横須賀美術館に行ってきました。

今横須賀美術館では、「ストラスブール美術館展世紀末からフランス現代美術へ」や「平成24年度第2期所蔵品展」や「特集展示のニョロの森―関野宏子の世界―」をやっていました。

こんなにみられて入館料はたったの３００円！！破格でした！！





横須賀美術館の外観です。
爽やかで素敵な外観ですよね。



周りは海があって、とても綺麗でした。
海の周りもちゃっかり散歩してきました＾＾




ニョロの森は撮影OKだったので撮影してきました。
フエルトで作られているキャラクターがすごくかわいいんです！




ニョロの森は参加型のイベントで、壁にみんなペタペタとフエルトでできたおもちゃを貼っています。
私もやりましたが、すごく楽しかったです。



ニョロの動画を見ながら休憩できるスペースです。
音楽に合わせてニョロがふにゃふにゃ動いているのを見ながら、ニョロのクッションの上で寝そべっていました。とても気持ちよかったです。



天井にもニョロがいましたよ～。
可愛かったです！！

ニョロの森の展示だけで１０００円の価値はあるな～といった感想をもちました。

今回の横須賀の旅、横須賀美術館が入ったことで、かなり有意義なものになりましたよ～。

このニョロの森、展示期間は、2012年7月14日(土)～9月23日(日)です。
興味のある方は是非行かれてみてくださいね！！



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【２０日目：－４．０kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから２０日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、＋０．７kg。
１日で０．７kgも増加してしまいました。が、昨日が減りすぎだったので、適正なところに戻ったような気もします。昨日は痩せ日だったのでしょう。

以下昨日食べたものです。



昨日のお昼はモスを食べました。
モスの中でもヘルシーそうな野菜バーガーとオニオンフライを食べました。



夜はマイクロダイエットにおきかえをしました。
昨日の味は、シリアルのストロベリー味でした。


出来上がり図です。

やっぱりシリアルはめちゃくちゃ美味しい！マイクロダイエットの中でも特に満足感があります。
いちごの甘酸っぱさとシリアルは本当によく合います＾＾

とても美味しかったです！



今日はキャンキャンの発売日です。
私も早朝にコンビニに行って購入してきましたー＾＾

今回は私の大好きな土屋巴瑞希ちゃん（左）が表紙を飾っています！
嬉しいです☆彡

みなさんも気になる方がいらっしゃったら是非購入してみてくださいね♪
キャンキャンはとても元気のでる雑誌の一つです(*´∀｀*)


■今日の体重
５６．０kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２８．８％
（スタート時：３２．７％）





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スターバックスのカスタマイズ（アイスコーヒー編）

最近お気に入りのスターバックスのカスタマイズがあるので、記事を書いてみたいと思います。
すごくおいしいので、気になった方は是非試してみてくださいね！



普通のアイスコーヒーに、ヘーゼルナッツシロップ（＋５０円）とホイップクリーム（＋５０円）をトッピングします。そこに、シナモンをかけます。

すると、まろやかで美味しいコーヒーになります。ツウな感じになるのでオススメです！



こちらは、上記のものに、チョコレートソースをかけたものです。チョコレートソースは無料でトッピングできるのでおすすめです。
さらに甘く、おいしくなります。

チョコレートソース以外にもキャラメルソースも無料でかけてもらえるので、キャラメルソースでもオススメです。


このアイスコーヒーへのカスタマイズ、アーモンドシロップなどほかのシロップでも試してみたのですが、イマイチで、ヘーゼルナッツシロップのみ美味しかったです。

ですので、アイスコーヒーにいれるとしたら、ヘーゼルナッツシロップを強くおすすめいたします＾＾

あと、今の季節だと、バレンシアシロップも追加できるので、こちらもおすすめです。
バレンシアシロップとは、オレンジのような香りのするシロップで、アイスコーヒが爽やかになります。

しかし、こちらは結構好き嫌いがはっきりするシロップだと思います。私は好きですが。。。


スターバックスはカスタマイズが色々できるところが魅力的ですよね。
ホットドリンクを少し熱めにしてもらったり、ドリンクを無脂肪乳や豆乳に変えてもらったりチョコチップを入れたり・・・。
結構経験ある方多いんではないでしょうか。


スターバックスって面白いですよね＾＾
私の大好きなカフェの１つです。


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【１９日目：－４．７kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１９日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー１．３kg。
２日間お休みして好きなものを食べる生活をしていたんですが、昨日はマイクロダイエットをしました。
中２日間は体重を計っていなかったので変動がわからないのですが、めちゃくちゃ体重が減っていてびっくりしました。
なんでだろう。。。しかも体脂肪が増えていたんです。筋肉が脂肪に変わってしまったんでしょうか＞＜；

２日間マイクロダイエットも運動もお休みし、昨日は運動をお休みしてマイクロダイエットをしただけ。それでこんなに体重がへっていると不安になります。


以下昨日食べたものです。


お昼：大戸屋のサラダの上に唐揚げがのっているもの。（単品でごはんなし）



夜：マイクロダイエットのココア味
　　パッケージです。



出来上がり図です。
ココアは一番甘くて、あまいものが欲しい時に飲んでいます。とても癒されます＾＾

今日はジムがお休みで運動ができないので、暴飲暴食に気をつけて生活したいと思います。



■今日の体重
５５．３kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
３０．２％
（スタート時：３２．７％）





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ファッションエディター杉山ゆりさんのおしゃれＬessonを読みました。

昨日、ファッションエディター杉山ゆりさんの「おしゃれＬesson」を読みました＾＾内容盛りだくさんでびっくりしましたよ～。
おしゃれになりたいガールの必読書だな、と感動しました！

今日はそんな「おしゃれＬesson」から特に私がいいな～と思った部分を抜粋してお届けしたいと思います。

■おしゃれＬesson①
「好きな洋服が似合う」とは限らない！「綺麗な人は何でも似合う」とは限らない！

　ここでは具体的に、甘い顔×高身長・辛い顔×高身長・甘い顔×低身長・辛い顔×低身長の４つの分類ごとで似合う服のていすとについて実際のコーディネート例も合わせて書かれてあり、大変勉強になりました。

■おしゃれＬesson②
「定番もの」があってこそ、「流行モノ」がおしゃれに映える。

　ここでの定番ものとは、白シャツ・ボーダーTシャツ・グレーのパーカー・黒いジャケットなどを指すようです。
　流行のモノで固めるとなんだか垢抜けない。定番ものだけでも垢抜けない。ミックスが一番オシャレだと書いてありました。

■おしゃれＬesson③
「流行モノ」は安く買うべき！長く着る「定番モノ」は投資する投資するつもりで買うべし！
　
　流行モノには５０００円以上かけないようにしたほうがいいけど、定番モノには沢山お金をかけてもよし、と書いてありました。

■おしゃれＬesson④
　オシャレ美人は３６５日夏服をしまわない！

　季節感を無視したミックスコーディネートの方がスタイルとセンスをよく見せるそうです。

■おしゃれＬesson⑤
　人間まずは見た目、中身を知るのは「見た目」のあと。

　おyされと人間性を合わせて１００％になったら本当の素敵なレディになれると思うと書いてありました。
　ここでのオシャレは３０％をしめているようでした。


他にもシャツをきただけで美人になれる鉄則３ポイントや、スマートな買い物方法などなど、オシャレをめざす女の子にとってはためになる情報が盛りだくさんで入っていました。

実際のコーディネートが沢山入っているところもポイントが高いと思いました。

最近読んだおしゃれ本の中ではかなり上位に入るかなりおすすめの１冊です！
気になった方は立ち読みでもいいので、是非読んでみてくださいね～。






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横須賀のハングリーボーイでチェリーチーズケーキを食べました。

横須賀への日帰りの旅へ行った時にハングリーボーイというお店でチェリーチーズケーキを食べました。





２００９年１１月１８日に米海軍横須賀基地がプロデュースした本物のニューヨークスタイルチーズケーキがレシピ提供されました。

日本の一般的なニューヨークチーズケーキとは比較にならないほどふんだんにチーズをつかい、濃厚でクリーミーな味わいとグラハムクラッカーの香ばしい暮らすとが特徴です。
日米の友好により誕生したこのチーズケーキには、日本の象徴「桜＝チェリー」がトッピングされ、「チェリーチーズケーキ」となりました。


ここのお店のチェリーチーズケーキも濃厚でとても美味しかったです。



大きなアップルサイダーです。
特大だったので写真にとりました。



私は紅茶を頼みました。
ヘルシーなつもりです。



横須賀の旅楽しかったです。
「食」以外にも、横須賀美術館や軍港めぐりもしたので、それも後日アップしますね＾＾

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【１８日目：－３．４kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１８日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、＋０．１kg。
完全に停滞期です。。。

以下昨日食べたものです。


おやつ：ミルクレープ
停滞期になると食べたくなります；；
私だけでしょうか＞＜；



夜：マイクロダイエットのトマトパスタです。
　　パスタもパッケージが２つに分かれています。



出来上がり図です。
パスタのもちもち感がたまらなく美味しかったです。
中にはベーコンやほうれん草が入っていて、とても豪華なパスタでした。
これでカロリーは２６０kalなのでかなり低カロリーです♪♪


昨日は２時間ダンスのレッスンにでました＾＾
楽しかったです♪


■今日の体重
５６．６kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．６％
（スタート時：３２．７％）




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横須賀（汐入）にあるハニービーにハンバーガーを食べに行ってきました。

先日横須賀に日帰りの旅をしに行ったときに、ハニービーという有名店にハンバーガーを食べに行ってきました。
ハニービーは４０年以上営業しているハンバーガーの老舗です。



横須賀ネイビーバーガーです。

「横須賀ネイビーバーガー」は米海軍から提供された現在人気のハンバーガーの原点となるレシピに基づいて作られたものです。
つなぎを一切使用していない１００％ビーフ、それを１７０g以上のビッグサイズでジューシーに焼き上げるのがまさに本場アメリカンバーガーの正統です！



ネイビーバーガーの食べ方がありました。

ソースは自分でかけないといけないタイプのハンバーガーははじめてです。
なるほど！




飲み物はヘルシーに紅茶にしました。（ここだけヘルシーでも無駄かも。。。。）



半分まで食べたところです。
中はこんな感じです～。

ハンバーガーとても美味しかったです！

さすが老舗のハニービーでした＾＾


■ハニービー
0468-25-9096
神奈川県横須賀市本町2-1


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【１７日目：－３．５kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１７日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．０kg。
また停滞期に入ってきたようです。

昨日も晩御飯をマイクロダイエットにしました。

昨日の味は、ミルクティー味！


おやつ：スタバのパッションティーとサラダラップを食べました。
スタバのサラダラップは１５０kalくらいなので重宝しています。



夜：マイクロダイエットのミルクティー味
パッケージです。



出来上がり図です。
ミルクティー味はさっぱりしていて本当のミルクティーのようです。
夏にぴったりのドリンクで、大好きです。
マイクロダイエットはドリンクでも腹持ちがよいのでたすかります。

先日母と電話していて、いまマイクロダイエットをしていると伝えたところ、「あれ腹持ち良くて痩せるやろ。ほかのやとお腹すいて食べちゃうけどあれやったら行けるよね。」って言われて、母も同じなんだとマイクロダイエットの凄さを改めて感じました。


昨日はエアロビ１時間とウォーキング１時間をしました。
今日も運動に、マイクロダイエットに頑張ります！



■今日の体重
５６．５kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．３％
（スタート時：３２．７％）





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西銀座のモスカフェに行ってきました。

この間西銀座にあるモスカフェに行ってきました。
ここはモスのメニュー以外にもカフェメニュー（チキンとアボカドごはん、タコライス、ハンバーグごはんなど）が食べられるんです。



外観の様子です。



中はこんな感じで天井が高いです。
店内は、細長く、段々状に高くなっています。






モスグループのマザーリーフのパティシエによるカップケーキを、西銀座店限定で置いています。




カップケーキ可愛いですよね～。


私はダイエット中なので、ホットティーのみの注文にしました。
ハンバーガーも食べたかったのですが。。。




モスだと２１０円のホットティーがモスカフェでは３８０円しました＞＜；
高い！！
さすがカフェです！

高かった分くつろいできましたよ～（笑）


モスカフェ次はお昼時に行って御飯を食べたいな～って思います＾＾



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【１６日目：－３．５kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１６日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．３kg。
週末の食べ過ぎからだいぶ体重が戻ってきました。

昨日は夜御飯をマイクロダイエットに置き換えしました＾＾

味は、ストロベリーです。


パッケージです。



出来上がり図です。
ストロベリーはイチゴのつぶつぶがホントに美味しい！！昨日はとても暑かったので、暑い日にピッタリのドリンクでした。

昨日の運動は、ダンスのレッスン１時間とウォーキング１時間でした。
ちんたらしすぎて汗をかかず。。。
久しぶりの運動はなんだかしんどかったです＞＜；

今日も運動とマイクロダイエット頑張ります♪



■今日の体重
５６．５kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．６％
（スタート時：３２．７％）





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スターバックスのパッションティー

みなさん、スタバに「パッションティー」っていう飲み物があるのしってましたか？？
私これ最近知ったんです。

この「パッションティー」メニューにのってないんです！

メニューには「ティー」とだけ書かれてあり、普通にアイスティーを注文すると茶色の普通のアイスティーが出てきます。
この「ティー」が実は２種類あって、本当は普通のアイスティーと「パッションティー」があるみたいなんです。

この前お店で飲んでいる人がいて、店員さんに聞いてはじめて判明しました！メニューに載せて欲しいですよね～ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

で、早速注文したところ、味は酸味が強く酸っぱくて爽やかで夏にぴったりな感じでした！これからの季節沢山注文しちゃいそうです。

そしてそして、最近はまっているのが、このパッションティーにアーモンドシロップを追加することです。こうカスタマイズすることで、なんとアセロラジュースの味になります。とっても美味しい！！

みなさんも機会があれば是非やってみてください～☆彡


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今日の体重

昨日も外出をしていたためマイクロダイエットができませんでした。

今日の体重は昨日と比べて＋０．０kg。増減なしでした。


以下昨日食べたものです。


お昼・・・パスタとポテトです。

パスタはしらすのペペロンチーノ


ポテトはカレー味のポテトでした。

どちらもダイエット中のお腹に染み渡る味でした＾＾


夜・・・ホッケ定食

夜はさすがにあっさりとしたものをと考えてほっけ定食にしました。
とても美味しかったです！


今日こそは、運動とマイクロダイエット頑張ります！！



■今日の体重
５６．８kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２８．４％
（スタート時：３２．７％）






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横浜中華街の正宗生煎包やタピオカドリンクなど、食べてきました。

昨日夜中（２２時くらい）に横浜中華街に行ってきました。
色々食べたのですが、写真を撮り忘れ、とったのは正宗生煎包とタピオカドリンクだけだったのでそれをアップしますね＾＾


この溢れ出す肉汁コラーゲンにやられて店内へ入りました。



遅い時間にもかかわらず店内は長蛇の列！！
人気のようです＾＾



メニューはこんな感じで、正宗生煎包・ヒスイ生煎包・フカヒレ生煎包の３種類がありました。
後は肉まんなど。



私は３種類が２個ずつはいっているミックス生煎包を注文しました。

この生煎包食べ方にコツがあり、まず最初に小さな穴をあけてそこからスープをすするのがコツだそうです。
そうしないと熱くて食べれないそうなんです。

私もそのようにして食べました。スープが沢山入っていてとても美味しかったです。
餃子のスープいりといった感じでしょうか＞＜

一番美味しかったのは、フカヒレ生煎包でしたが、どの味も美味しかったです。



後は、王道のタピオカミルクティーを飲みました。

もちもちした食感のタピオカが美味しかったです♪



中華街ほんと楽しかったです。
また、ダイエットのご褒美にいけたらいいなって思います～(*´∀｀*)


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今日の体重

昨日はマイクロダイエットができませんでした。
というのも、夜中に横浜中華街に行ってしまったからです。（中華街の記事は別でアップしますね＾＾）

やっぱり、体重増えていました。しかも昨日から＋０．４kg！！

夜中の中華は結構なダメージがありますね＞＜；

昨日は中華だけでなく、横須賀にもいったので、横須賀ネイビーバーガーやチェリーチーズケーキなんかも間食で食べて、昼食には海鮮丼をたべたんですよ～。

恐ろしい一日でしたが、とても楽しく満足できた一日でした(*´∀｀*)

今日から気合を入れてまたダイエットに励みたいと思います！


この３連休は運動できないので、火曜日から運動も頑張るぞ～～～！！

最近なにかの本で、「美人な人だって努力しているんだからブスは１００倍努力する必要がある」という言葉を読みました。ダイエットに置き換えると、「痩せている人だって努力しているんだから、デブは１００倍努力する必要がある」でしょうか。ホントにそのとおりですよね。今までの私反省です。
この言葉ものすごく胸に響いたというか、痛かったというか、悔しかったというか・・・・。
とりあえず頑張ろう！って気持ちになりました＞＜；


■今日の体重
５６．８kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
３０．４％
（スタート時：３２．７％）






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【１５日目：－３．６kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１５日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．２kg。昨日の減少から、さらに減りました。嬉しいです。

以下昨日食べたものです。




お昼は家の近くのラーメン屋さんでイタ飯（にんにく醤油味）を食べました。
本当は家で食べたかったのですが、どうしてもチャーハンが食べたくなり外で食べてしまいました。



そしてそして晩御飯はいつもどおり、マイクロダイエットにしました。

昨日の味は、スープのパンプキンです。


出来上がり図。ホクホクで甘いパンプキンの感じがとても美味しかったです＾＾



停滞期を抜けてからするすると体重が落ちていてびっくりします。こんなもんなのでしょうか。
昨日は運動もせず、外食もしたのに体重が落ちていました。

ここで調子にのって食べ過ぎてしまうとリバウンドのもとになってしまうと思うのできを引き締めて行きたいと思います。
今日はお出かけをするので、もしかしたらマイクロダイエットをすることができないかもしれません。
恐ろしいですが、もし体重が増えてしまったら、そのあとダイエットをして引き締めていきたいと思おいます。


■今日の体重
５６．４kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
３０．０％
（スタート時：３２．７％）





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エピレ（脱毛）渋谷店に行ってきました。

昨日、エピレ（脱毛）渋谷店に行ってきました。
今回は脇の脱毛で行ってきました。

脇の脱毛だけだととても早くて施術は１０分もかからないうちに終わりました。

エピレの特徴は全然痛くないことです。
昨日の一番強い光をあてていただいたんですが全く痛くありませんでした。

接客もある程度丁寧です。

ですが、昨日事件は起きました。。。
きっと新人さんが担当だったのでしょう。

すごく雑な接客をされていやな思いをしました。
いつもはいいんですよ。いつもは丁寧なんです。
ただ、昨日だけは最悪でした。
思い出すとマツコデラックスみたいになるので、あえて書かずにいますね。

実は脇脱毛が終わった後全身脱毛をエピレでしようと考えていたのですが、一旦保留にしようとおもいます。
今後の接客次第で変えようと思います。

今銀座カラーにも通っているのですが、銀座カラーはエピレに比べるとほんの少しだけ痛みがあります。微々たるものですが。
値段も安いですし。
しかも接客は格別によいです。

痛みをとるか接客と値段をとるか・・・。
迷いますね。










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【１４日目：－３．４kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１４日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．２kg。昨日の減少から、さらに減りました。嬉しいです。

以下昨日食べたものです。

昨日も晩御飯をマイクロダイエットに置き換えしました。

昨日の味は、

シリアルのストロベリー味！



パッケージです。シリアルもシリアルとドリンクの２つに袋が分かれています。


出来上がり図です。
サクサクのシリアルと甘酸っぱいイチゴのドリンクがマッチしていてとても美味しかったです＾＾
夏にシリアルは最高ですね。満腹になりますし。



これは昨日のおやつです。
スタバでサラダラップを食べました。
サラダラップは２００kal以下なのでよくおやつで食べます(*´∀｀*)

昨日はトリンプのセールに行ってきました。
６０００円のインナーが３０％引きだったので２つ購入してきましたよ～☆彡嬉しい＾＾
こんな時じゃないといいインナーは買えないので助かります。

運動はバレエとピラティスをしました。
実はエアロビのレッスンもしていたのですが、疲れすぎて途中退場してしまいました。先生ごめんなさい。。。

３連休は運動ができないのでリバウンドしないか不安ですが、食事をなんとかセーブして頑張りたいと思います♪



■今日の体重
５６．６kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．８％
（スタート時：３２．７％）




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【１３日目：－３．２kg】マイクロダイエットで激変する！

マイクロダイエットを再開してから１３日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．９kg。びっくりしました。

なにも特別なことはしていません。いつもどおり、マイクロダイエットをして運動をしていただけです。

停滞期を抜けたということでしょうか＞＜？停滞期をぬけるとこんなにいっきに体重って落ちるもんなんですか？？明日になるともとに戻っていそうで怖いです；；


以下昨日の晩御飯です。


パッケージです。
昨日はココア味のドリンクにしました。




出来上がり図です。

ココア味は甘くてとても美味しいです。甘いものが欲しい時にいつも飲んでいます＾＾
マイクロダイエットは本当に腹持ちがイイ！！
だから続けられているんだと思います＾＾


昨日はダンスのレッスン２本とウォーキング１時間をしました。両方ちんたらやったので、あまり効果はなかったかも。やらないよりはマシということで。。。

今日はバレエのレッスンに行ってきます＾＾
楽しみです♪




■今日の体重
５６．８kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．８％
（スタート時：３２．７％）





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【１２日目：－２．３kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１２日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．０kg。

まだまだ停滞期から抜け出せていませんが、体脂肪が少し落ちていました。
体脂肪が落ちていたのは嬉しかったです。

今日も運動を頑張りたいと思います。

以下昨日食べたものです。


パッケージです。
昨日は晩御飯をマイクロダイエットのパスタのカルボナーラ味に置き換えしました。



出来上がり図です。
もちもちしたパスタとカルボナーラのソースが絡み合ってとても美味しかったです。

停滞期長くて悲しいですが、頑張ってダイエットを続けたいたと思います。
頑張ります＾＾




■今日の体重
５７．７kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
２９．４％
（スタート時：３２．７％）




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【１１日目：－２．３kg】マイクロダイエットでダイエット成功させる！

マイクロダイエットを再開してから１１日が経過しました。体重の変動は、
前回計測日と比較して、ー０．２kg。

運動とマイクロダイエットをしたからでしょうか。少しだけ体重が昨日と比べて減っていました。
嬉しいです。
体重の変動が少なくなってきて、完全に停滞期に入ってしまいました。悲しいです。
停滞期ですが、暴飲暴食に走らないように気をつけながら生活をしたいと思います。

今日は多めに運動をしたいと思います。




■今日の体重
５７．７kg
（スタート時：６０．０kg）

■今日の体脂肪
３０．１％
（スタート時：３２．７％）





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にんにくの効果

今日はにんにくの効果について書いていきたいと思います。

にんにくは免疫力を高めてくれ、毎日摂取すれば夏冷え知らずになれるそうです。

にんにくの効果は以下の通りです。

１、胃腸の働きを良くして、食欲不振を解消する効果
２、風邪の予防・老化防止
３、食中毒の予防・夏バテ対策になる
４、血行を促進して体を温める効果
５、不眠症への効果
６、糖尿病やガン予防
７、便秘解消
８、コレステロール抑制
９、ストレス解消
１０、肌荒れ防止

などなど、様々な効果があるようです。

普通のにんにくでも効果はあるのですが、にんにくを熟成させた黒にんにくはさらにパワフルです。

生にんにくよりポリフェノール類の含有量が約１０倍に増える上、生にはわずかしか含まれない抗酸化物質「Sーアリルシステイン」が新たに生成されるなど健康＆美容効果がパワーアップするのです。

熟成・発酵させることで匂いのもととなるイオウ化合物が減少するため、にんにく特有の強烈な匂いも抑えられます。味もプルーンのように甘酸っぱく、まろやかに変化するため１日１片を無理なく習慣づけることができます。

以下のようにサプリで摂るとさらに摂取しやすいでしょう。





にんにくを積極的に摂取して、夏を元気に乗り切りたいものですね＾＾



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