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[美容・ダイエット]1分でできる!骨盤ダイエット

2012.04.22.07:52

今日はどこでも簡単にできる骨盤ダイエットを紹介します。



骨盤が歪んでいると以下のような悪影響があります。

・新陳代謝の低下し、体が冷える。
・疲れ、下半身がむくむ。
・姿勢が悪くなる。
・ボディラインがたるむ。
・肩こり
・腰痛
・生理不順、生理痛
・便秘

などなど・・・。

これらの不調を整えて痩せるためのダイエットのやり方を以下で紹介します。
このダイエットはなんと1分でできるので、忙しい方も安心です。



【1分でできる!骨盤ダイエットのやり方】

1.背筋を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2.腰を大きな円を描くようにして右へ回します。
 ヒップを後ろへ軽く突き出すようにして回してください。
3.左腰から前へと回します。
4. この1~3を右回り・左回りで10セット続けます。

この運動は1日1回好きなときにおこなってください。
※腰痛があるとき、生理痛がある時は控えてくださいね。




骨盤ダイエットをすることで体の不調が改善され、痩せやすい体になります。
是非お試しください。
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