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[ダイエット・美容]舟山久美子(くみっきー)さんのダイエット「くみっきー Beauty」

2012.04.28.08:11

最近舟山久美子(くみっきー)さんの「くみっきー Beauty」という本を読みました。

その中で、くみっきーの美について書かれていたので紹介します。


《くみっきー Body Data》
 身長  :  155cm
 体重  : 40.1kg
 バスト :   81cm
 ウエスト:   55cm
 ヒップ :   80cm


めちゃくちゃナイスバディですね!!

そんなくみっきーの美の5カ条は以下のとおりです。

■くみっきー美Bodyの5ヶ条

1.大事なのは体重じゃなくて見た目

2.ガリガリはNG!!
  健康的な体が一番いい。

3.無理なダイエットtじゃなく痩せやすい体を作ることが大事。

4.歪みを正して美ラインを手に入れる。

5.体によいものを賢く取り入れる。(食事バランスを身につける。)


くみっきーさんは、ヨガで太らない体作りをしたり、正しい姿勢を心がけるなど工夫をしてダイエトをしているようです。

また、太らない食事の摂り方として以下の5つを気をつけているようです。

■太らない食事の摂り方

1.食事の前に水を300~500ml飲む。

2.ゆっくり噛んで食べる。

3.ストレスはためない。でもジャンクは食べない。

4.食間をあける。(6時間くらい)

5.野菜とタンパク質多め、パンは控える。



 
くみっきーさんのように無理なく理想のボディを手に入れたいですね。
私も真似できる範囲で真似したいと思います。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★




昔お母さんがマイクロダイエットをしてかなり痩せていました。
私もやってみようか検討中です。










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comment

Secret

2012.04.28.21:44

コメントありがとうございます夢の実現に向かって頑張ります><

2012.04.29.08:13

え~
ちょっと痩せすぎじゃないですか?
同じ身長なのに。。。
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Author:しろねこ
はじめまして。しろねこです。
ダイエット頑張って、CanCamに載ってるような服を着るのが夢です♪
マイクロダイエットを使ってダイエット中です。

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