スポンサーサイト

--.--.--.--:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ジム個別トレーニング★

2012.02.23.12:33

昨日はジムの個別トレーニングの日でした^^

先週よりも、1.2kg減っていてトレーナーさんもびっくり
していました~★(ジムにほとんど行ってないけど痩せていた
ので)

しかも、先週は体重の減少=筋肉の減少だったのですが、
今週は体重の減少≒脂肪の減少だったんです
嬉しい~~!!

トレーナーさんいわく、運動をあまりしなくて脂肪が落ちていた
原因は以下の2つだそう^^

①全体的な摂取カロリーが少ない。
 (食欲がなく、1日1000カロリーいかない日がほとんどでした。)

②たんぱく質を1日100g近く摂取していた。

やはり、たんぱく質を摂取していると筋肉の減少を最小限に
抑えることができるようです。



毎回思うのですが、エステに行くよりもジムの個別トレーナーを毎週
つける方が絶対効果あるし痩せますよねーー。
エステ申し込む前にジムに行けばよかったなーー。

エステも格安のところでしているのでだいたい週1回、3ヵ月で20万弱
ほどですが、ジムだったら月の会費+個別レッスン料(うちは2ヵ月で3万)
なので、ジムは格安だなーって思います。

お金かけずに、家で運動して自分で食事制限するのが一番なんですけどね。





関連記事

theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

カテゴリ
フリーエリア
太陽光発電
プロフィール

しろねこ

Author:しろねこ
はじめまして。しろねこです。
ダイエット頑張って、CanCamに載ってるような服を着るのが夢です♪
マイクロダイエットを使ってダイエット中です。

相互リンク大募集中★★

検索フォーム
相互リンク募集中★
当サイトはリンクフリーです。 また、相互リンク募集してます。 以下の事項を記載の上ご連絡ください☆彡 1、サイト名 2、アドレス 3、サイトの説明

Designed by Shibata

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ポチッとお願いします☆彡

FC2Blog Ranking

月別アーカイブ
最新記事
訪問ありがとうございます。
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

Twitter

shironeko < > Reload

RSSリンクの表示
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。