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【3日目:-0.9kg】マイクロダイエットで激やせする!

2012.09.30.08:31

マイクロダイエットを再開して3日が経過しました。
ここにきて体重がなんと-0.9kgに!!
すごくびっくりしました(n‘∀‘)η

いい感じで減っています^^
嬉しです☆彡

昨日は少し運動をいつもよりも多めにしました。
バレエのレッスン1つと、ウォーキングを2時間半やりました。
それからサウナにも10分入りました^^


そして、マイクロダイエットは夜置き換えましたよ。

晩御飯:マイクロダイエットのバナナ味



出来上がり図です。
バナナの甘味がふんわりしていて美味しいです^^
ドリンクタイプも意外とボリュームがあるので、お腹が空きません♪

今回は体重の減りが早くてびっくりしています。
そろそろ下げ止まりがくるような気もするので、
運動をしっかりやらなくっちゃですね~。

今日も運動頑張ります!

【今日の体重】
53.8kg
(スタート:54.7kg)
 
【今日の体脂肪率】
30.1%
(スタート:30.5%)



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theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

No title

2012.09.30.09:07

おはようございます、しろねこさん。

いい数字になってきているじゃあないですか。

体脂肪率がなかなかですね~。これは運動で結構減らせますよね。
でも苦手な方や働いている方は時間がなかなか作れないのでむずかしいかな。
多分普段の生活の中で組み入れていくと難なくクリアできそうですけどね。(^^ゞ
アタシはキッチンに居る時間が長いのでしょっちゅう使う軽いものは上の方に置いているんです。わざと。(^^ゞ
そしてストレッチの要領で取るんですよ。ボウルとかサラダの水切りなどは常にここ。そして、座っているときには足は組まないとか。(骨盤がゆがみます。ここがゆがむとやせ難い気がしています。)
歩くときは大股。さっさと早く歩きます。これでかなり消費カロリーも上がります。早く歩くのは癖でもありますけどね。(^^ゞ
日常の中でも動きを工夫すると積もり積もって効果も出てきます。
実践しているのでいえること。(*^^)vふふふ
ちなみに私は23%です。

No title

2012.09.30.16:44

こんにちは♪
頑張った成果が数字に表れると
嬉しいですよね。
応援☆~

No title

2012.09.30.17:34

いい感じですねー。
ガクンと減ってくれる瞬間がたまらないですね。

No title

2012.09.30.21:04

今は停滞期なんでしょうね・・
お互いに頑張りましょう~

No title

2012.09.30.21:50

食欲の秋~
ちょっと体重上向きでヤバい感じです(^^ゞ
やっぱ運動しなきゃいけないようですね。

No title

2012.09.30.22:44

効果が現れてるようですねー。。。!!
頑張ってくださーい。

No title

2012.09.30.23:29

すごいね~~~、確実に 体重が落ちていってる。
羨ましいなぁ。
わたしは ちょっと増えた。(^_^;)

No title

2012.09.30.23:50

すごい!!

努力の賜物ですね♪

1キロ近くも減るなんて嬉しいですね~

やっぱりやればそれだけ結果になって表れるんですね。

ポチ☆☆

No title

2012.10.01.00:23

こんばんは
3日目で、約1キロのダイエット素晴らしいですね
涼しくなって来たので、運動もしやすくなりましたよね

このままの調子で頑張ってくださいね

No title

2012.10.01.07:50

おはようございます^^

マイクロダイエットは前に友人が頑張ってました♪
私も少し食事制限しなくては(汗
高カロリー食ばかり好んで食べてしまいます(汗
カテゴリ
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太陽光発電
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Author:しろねこ
はじめまして。しろねこです。
ダイエット頑張って、CanCamに載ってるような服を着るのが夢です♪
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