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体重増加!

2012.04.04.20:07

体重なんと増加していました。

ショックですΣ(゚д゚lll)



ジムのトレーナーの方に原因を以下のように言われました。

①カロリーばかりを気にしてタンパク質がとれていない。
②意外と沢山食べている。
③もう少し運動してもいいかも。



ダイエットは食事が9割。

次の個別トレーニングが4月6日(金)なのでそれまでに
0.5kgは痩せます。
そのために、昨日エステでダイエット食品購入しました。


今日から置き換え生活をしています。

【今日のご飯】
★朝
 ダイエット食品 + もやしのおかず

★昼
 ダイエット食品 + もやしとささみ

★夜
 ダイエット食品

★おやつ
 コーヒー(ミルク入り)
 クリーム玄米ブラン


【今日の運動】
 ジムにてヨガとストレッチ



絶対に結果だしてやる!!!
頑張ります☆彡




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theme : 美しいボディラインをゲット!
genre : ヘルス・ダイエット

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