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断食は危険!?

2012.04.17.13:24

プチ断食について実施前に、エステティシャンさんに
確認してきました。
すると、

危険だからやめてください!
確実にリバウンドして痩せにくい体になります!


と言われました。

もしどうしても断食したいなら、ダイエットシェイクや
サプリを併用して1日に必要な栄養を必ずとってください、
とアドバイスをいただきました。

というわけで、以下のようなメニューでプチ断食することにしました。


■プチ断食メニュー
・断食前日
 朝・・いつも通り
 昼・・腹7分目
 夜・・腹5分目

・断食当日
 朝・・ダイエットシェイク
 昼・・100%のジュース
 夜・・ダイエットシェイク

・断食翌日
 朝・・麦のおかゆ
 昼・・麦のおかゆ
 夜・・腹5分目

明日は断食前日。
夜の腹5分目がきつそうだけど、頑張ります。
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genre : ヘルス・ダイエット

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